灤醫(yī)科普||冬季氣候寒冷腦出血高發(fā)，腦出血及其常見的預防方法要記牢

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冬季氣候寒冷，早中晚溫差較大，容易誘發(fā)腦出血。因此，對于老年人來說這樣的季節(jié)尤其應注意預防腦出血。

什么是腦出血？

腦出血又稱自發(fā)性腦出血，是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)出血，病因多樣，絕大多數(shù)是由高血壓合并小動脈硬化的血管破裂引起?；颊叨嘣诨顒又邪l(fā)病，常表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐、不同程度的意識障礙及肢體癱瘓等。

哪些因素容易誘發(fā)出血？ 

1.高血壓，尤其收縮壓升高；

2.脾氣急躁或情緒緊張時，常見于生氣、與人爭吵后；

3.吸煙、酗酒、食鹽過多、體重過重；

4.過度疲勞；

5.排便用力及劇烈運動。

腦出血有哪些表現(xiàn)？

常見到腦出血病人倒在路邊、廁所里、床旁地上，意識不清，鼾聲大作，嘔吐胃內(nèi)容物，有時為咖啡色的，大小便失禁，半身不遂。腦出血量較小的病人述頭痛較劇。眼底出血常有視物不清表現(xiàn)。

常見的預防方法

1.控制血壓。高血壓要及早發(fā)現(xiàn)、及時用藥治療，監(jiān)測血壓按時服藥。

2.控制情緒。勿大喜大悲，要淡泊名利，知足常樂，與人和善勿爭吵。

3.戒煙戒酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。故應戒煙酒。

4.合理膳食。要低鹽、低脂、低糖飲食。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，多食白肉，少食紅肉。

5.勞逸結合。避免過度體力和腦力活動。

6.避免便秘、不蹲便。大便用力，蹲便均可使血壓升高極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等預防便秘。也可做適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部按摩促通便。

7.充足飲水。即可稀釋血液，又可減低便秘發(fā)生。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水。

8.注意保暖。寒冷天是腦中風好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。適當鍛煉，以促進血液循環(huán)。

撰稿：神經(jīng)外科   張強