灤醫(yī)科普||如何預(yù)防夏季中暑

灤醫(yī)科普

夏季防暑降溫健康常識

每當(dāng)炎熱的夏季來臨，都會有人發(fā)生“中暑”。中暑都有哪些癥狀呢？下面，就讓我們一起來認(rèn)識一下！

中暑是指在高溫高濕的環(huán)境下失去了部分的汗液，導(dǎo)致血液濃縮，水電解質(zhì)不平衡，所以會出現(xiàn)全身不適，如頭暈、乏力、口干、口渴、出汗減少，嚴(yán)重者也可能出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。而射熱病是一種嚴(yán)重最危險的中暑形式，其特點是死亡率高，多見于高溫高濕的環(huán)境，而且有長時間的勞動或運動，出現(xiàn)的高熱往往大于40度，無汗、意識障礙、昏迷等，伴有皮膚干熱、抽搐、呼吸急促等癥狀，心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的也會受累。

中暑的高發(fā)人群

1、老年人 60-70歲以上的老年人群

2、有心腦血管疾病、糖尿病等癥狀的慢性疾病的人群

3、最近出現(xiàn)身體不舒服，偶爾感冒或者腹瀉的人群

4、適應(yīng)能力比較弱的人群

5、戶外高溫工作人群

一旦發(fā)生中暑我們應(yīng)該怎樣做？

一脫 

迅速脫離高溫環(huán)境，將患者趕緊搬到陰涼通風(fēng)處，同時抬高頭部，解開衣扣，以利于呼吸和散熱。

二降

如果有條件，我們可以適當(dāng)吹吹風(fēng)扇或者空調(diào)進(jìn)行降溫，頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷；要處于室外也可以把冷水澆在衣物或者是毛巾上，對頭部大腿以及腋窩進(jìn)行冷敷，促進(jìn)散熱。

三 擦

因高溫、高熱、無風(fēng)，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

四補充水分

多次少量的喝一點含鹽分或者小蘇打的飲料，及時補充身體所需要的水分，以免導(dǎo)致嘔吐、電解質(zhì)紊亂。

五及時就醫(yī)

是等體溫有所下降或癥狀較前加重，我們還是要及時去醫(yī)院，做一個檢查看看身體是否出現(xiàn)了其他的問題。

救治要遵循3個原則

1快速、有效、持續(xù)降溫。

2迅速補液擴容。如果難以口服補充液體時，要靜脈補液。

3控制躁動和抽搐。同時撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院急診科就診。

警惕中暑，從我做起

1出行要躲避烈日，做好防曬，比如說戴遮陽帽或者是撐遮陽傘，還要準(zhǔn)備必要防暑藥物和飲料。

2不要等到口渴了才想起喝水，要少量多次飲水，隨時補充水分。

3多吃水果蔬菜乳制品。

4保持充足的睡眠。

夏日炎炎酷暑天，補水降溫是關(guān)鍵。

烈日當(dāng)頭少奔忙，減少外出躲陰涼。

出現(xiàn)中暑莫驚慌，就地休息找人幫。

高溫中暑可預(yù)防，以上知識記心上。

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撰稿：重癥醫(yī)學(xué)科   陳芳