灤醫(yī)科普||世界母乳喂養(yǎng)周——支持母乳喂養(yǎng)，呵護健康未來

2025年8月1-7日是第34個世界母乳喂養(yǎng)周， 今年的宣傳主題為“支持母乳喂養(yǎng)，呵護健康未來”。母乳是天然、安全、營養(yǎng)、可再生且低成本的“超級食品”。母乳喂養(yǎng)不僅促進母親和嬰兒的身心健康，顯著節(jié)約醫(yī)療資源，減輕公共衛(wèi)生負擔，還無需額外消耗能源，這種經(jīng)濟、環(huán)保的育兒方式蘊含著強大的力量，對家庭和社會帶來的益處遠超人們想象。

01母乳不足對策

不設(shè)限哺乳；

正確的含接和哺乳姿勢;每天吸吮次數(shù)8~12次;

夜間堅持哺乳；不輕易使用配方奶粉或安撫奶嘴。

02乳房腫脹的解決方法

如果嬰兒能夠吸吮，則應該經(jīng)常哺乳，這是移出乳汁最佳的方法。如果僅靠母乳喂養(yǎng)無法減輕乳房腫脹，母親可在兩次哺乳之間擠奶到舒適為宜。在喂養(yǎng)前可先擠出少許乳汁，以軟化乳暈并使嬰兒更容易含接。

哺乳或擠奶前，可先刺激噴乳反射：請別人幫助按摩背部和頸部；輕輕按摩乳房；刺激乳房和乳頭皮膚；熱敷乳房，有時有助于乳汁從乳房中流出，從而使乳房變軟，以便嬰兒吸吮。

喂養(yǎng)后冷敷乳房，這樣有助于減輕水腫和疼痛。

03乳頭疼痛哺乳技巧

大多數(shù)的乳頭疼痛和受傷都是因為哺乳姿勢不正確及寶寶的含乳過淺所致，糾正哺乳及含乳姿勢，嘗試不同的哺乳姿勢，決定哪一種最舒服。

避免寶寶狼吞虎咽的吸奶導致疼痛加劇，先從未受傷的乳頭一側(cè)乳房進行哺乳，寶寶在吸第二個乳房時會相對溫柔些。

在喂奶前用手擠奶或是吸奶器吸幾分鐘，這能夠幫助引發(fā)下奶反射并使乳頭拉長。

乳頭疼痛如何保持乳量。如果受傷的一側(cè)乳頭哺乳太痛，擠出乳汁很重要，這能夠減少乳腺炎發(fā)生的風險，維持乳汁量。如果吸奶太痛，嘗試手擠奶。

母乳路上，醫(yī)護工作者始終與你同行，切實幫助母親解決母乳喂養(yǎng)過程中遇到的困難，呼吁全社會支持母乳喂養(yǎng)，呵護健康未來，營造支持母乳喂養(yǎng)的社會氛圍。

世衛(wèi)組織與聯(lián)合國兒童基金會倡導

出生后的第一小時內(nèi)開始母乳喂養(yǎng)

出生至6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)

6個月之后添加適當?shù)妮o食

持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上

撰稿：孕婦學校   夏彩虹