心向陽光，快樂成長||灤州市人民醫(yī)院心理健康教育講座走進高坎小學(xué)

心向陽光，快樂成長

為加強小學(xué)生心理健康教育，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展，5月24日上午，灤州市人民醫(yī)院心理科主任裴俐強應(yīng)邀走進高坎小學(xué)進行了心理健康教育專題講座，以此提高學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、向上的心理品質(zhì)。

裴俐強先從青少年心理發(fā)展特點、情緒特點、社交特點等方面給學(xué)生們進行心理健康知識講解和疏導(dǎo)，之后為大家介紹了幾種自身調(diào)節(jié)情緒的小方法，并帶領(lǐng)大家進行現(xiàn)場體驗。

裴俐強結(jié)合臨床案例，深入淺出地講解了心理健康教育的相關(guān)知識，讓廣大師生和家長朋友受益匪淺?；顒拥拈_展，有助于幫助并引導(dǎo)青少年學(xué)生學(xué)會正確地認識自己，學(xué)會與同學(xué)、老師、家長進行溝通，以積極樂觀的心態(tài)面對學(xué)習和生活，享受陽光，健康成長!

關(guān)注心理健康，呵護心靈成長，需要社會、學(xué)校、家庭的共同努力。小學(xué)生正是心理發(fā)展、性格養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，做好小學(xué)生的心理健康教育，對小學(xué)生的健康成長有著重要意義，灤州市人民醫(yī)院心理科希望通過心理健康教育知識講座給成長中的孩子們內(nèi)心亮起一盞明燈。

附：自身調(diào)節(jié)情緒的小方法

1、呼吸放松法

吸氣，緩慢并深深地吸氣。呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。

2、思維轉(zhuǎn)換法

在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學(xué)會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情會豁然開朗。

3、能量發(fā)泄法

不良情緒是一種負能量，不能適當?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】怠Ｋ?，心煩時可以找好朋友傾訴，情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。

4、音樂調(diào)節(jié)法

音樂能解除肌肉緊張，消除抑郁、焦急、緊張等不良情緒，改善注意力，增強記憶力。

灤州市人民醫(yī)院心理科/心身醫(yī)學(xué)科/睡眠門診聯(lián)系電話：7109348，我們將全心全意為您的心身健康保駕護航。

撰稿：心理科   李新星