灤醫(yī)科普||早“安”，卒中

2023年10月29日是第18個(gè)“世界卒中日”,中國卒中學(xué)會(huì)發(fā)布“2023年世界卒中日”宣傳主題和口號(hào)，并發(fā)起舉辦“2023年世界卒中日”全國健康科普志愿活動(dòng)。

主題與口號(hào)

卒中：重在預(yù)防

主題闡述

卒中俗稱中風(fēng)，也稱腦血管病，是一種突然發(fā)生的腦血管循環(huán)障礙性疾病，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高和復(fù)發(fā)率高的“四高”特點(diǎn)，發(fā)病急、病情進(jìn)展迅速、后果嚴(yán)重，全世界每4個(gè)人中就有1個(gè)人會(huì)發(fā)生卒中，每6秒鐘就有1個(gè)人死于卒中，每6秒鐘就有1個(gè)人因卒中而殘疾，病患家庭將因此蒙受巨大的經(jīng)濟(jì)損失和身心痛苦。發(fā)生卒中后，每分鐘大約有190萬個(gè)腦細(xì)胞死亡，腦組織及其所支配的運(yùn)動(dòng)、語言、認(rèn)知及情感等多個(gè)功能也將同步逐漸喪失，但是，如果卒中癥狀能夠被早期識(shí)別，患者在發(fā)病4.5小時(shí)之內(nèi)被及時(shí)送達(dá)有救治卒中患者能力的（綜合）卒中中心醫(yī)院，得到規(guī)范的血管開通治療，多數(shù)可以明顯恢復(fù)，甚至完全恢復(fù)，健康良好的生活質(zhì)量也將得到挽救。因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)卒中的早期癥狀極其重要，越早發(fā)現(xiàn)，越早診治，治療和康復(fù)效果也就越好。

時(shí)間就是大腦，時(shí)間就是生命。

卒中發(fā)生后的常見癥狀包括：協(xié)調(diào)和平衡能力喪失導(dǎo)致行走困難或摔倒，視力下降看不清楚，喪失意識(shí)無法控制地抽搐，一側(cè)肢體突然無力或麻木，無法正常說話或理解他人語言意思，面部麻木或口角歪斜等。當(dāng)大腦缺血超過3小時(shí)，腦細(xì)胞將出現(xiàn)不可逆的損害，最終導(dǎo)致昏迷、殘疾、植物人，甚至死亡。

2023年10月29日，是第18個(gè)世界卒中日，中國卒中學(xué)會(huì)制定了中文宣傳主題和口號(hào)：“卒中：重在預(yù)防”就是為了動(dòng)員全社會(huì)都來關(guān)注卒中、重視預(yù)防，積極響應(yīng)黨和政府關(guān)于重大疾病防治關(guān)口前移、早防早治的政策指引，廣泛動(dòng)員、積極組織、深入基層，提高我國居民健康科學(xué)素養(yǎng)水平，降低卒中的發(fā)病率、死亡率、殘疾率和復(fù)發(fā)率。

早期識(shí)別

2003年，國際上推出一套公眾自我識(shí)別3個(gè)卒中癥狀的方法：

一、是臉不對(duì)稱

二、是胳膊抬不起來

三、是說話不清楚。

由于腦結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性，大腦、小腦等不同部位血管閉塞表現(xiàn)的癥狀不同，國際上近兩年在此基礎(chǔ)上又增加了兩個(gè)待識(shí)別癥狀：身體難平衡、眼睛看不清。這兩個(gè)癥狀的增加可以使公眾在家自我識(shí)別卒中率由原來的70%提高到超過90%

2021年7月，中國卒中學(xué)會(huì)在第七次學(xué)術(shù)年會(huì)期間正式發(fā)布了識(shí)別卒中早期癥狀的“BE FAST口訣”，前5個(gè)字母各代表一個(gè)早期癥狀，最后1個(gè)字母是提醒一旦發(fā)現(xiàn)卒中癥狀，就要馬上撥打急救電話，立刻就醫(yī)：

那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防卒中

1.定期進(jìn)行卒中危險(xiǎn)因素的自我篩查。 包括高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、超重與肥胖、不健康生活習(xí)慣，和其他可能導(dǎo)致卒中的疾病等。

2.控制好血壓。35歲以上應(yīng)每年至少測量血壓1次，高血壓患者應(yīng)每月至少測量1次，高血壓患者還需要進(jìn)行藥物治療。

3.控制好血糖。無糖尿病危險(xiǎn)因素的人群建議在年齡≥40歲時(shí)開始篩查，有卒中危險(xiǎn)因素的人群應(yīng)定期檢測血糖。

4.控制好血脂。血脂升高一般沒有癥狀和異常體征，必須通過血脂檢查才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年進(jìn)行血脂檢查，對(duì)于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應(yīng)該每3~6個(gè)月就要測定1 次血脂。

5.戒煙。吸煙有百害而無一利，所有人都應(yīng)該主動(dòng)拒絕吸煙，并避免二手煙危害。

6.控制體重。超重和肥胖者可通過健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣、增加體力活動(dòng)等措施減輕體重，有利于控制血壓、減少卒中風(fēng)險(xiǎn)。

7.健康飲食。每天飲食種類應(yīng)多樣化，使能量和營養(yǎng)的攝入趨于合理，每日食鹽不超過5 g，少油飲食，控制膽固醇、碳水化合物攝入，避免飲酒。

8.科學(xué)運(yùn)動(dòng)。健康成年人每周參加3~4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)約40分鐘以上，如：快走、慢跑、騎自行車等，中老年人可根據(jù)自身情況參加有益省心的健身運(yùn)動(dòng)。

9.積極治療有關(guān)疾病。如：心梗、房顫、外周動(dòng)脈疾病等。以上疾病人群的卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯高于常人，應(yīng)定期體檢復(fù)查，接受?？漆t(yī)生治療，遵醫(yī)囑藥物治療。

我們每一個(gè)人都是自己生命和健康的第一責(zé)任人，從我做起，主動(dòng)預(yù)防，避免卒中的發(fā)生，就是對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)社會(huì)做出的重要貢獻(xiàn)！讓我們攜手并肩，共同構(gòu)筑預(yù)防卒中的健康長城！

預(yù)防卒中，不等中風(fēng)

撰稿：神內(nèi)二科   邸彩煥