灤醫(yī)科普||孕媽五一出行參考

盼望著，盼望著，五一小長(zhǎng)假，要到了，正是，微風(fēng)不燥，桃花夭天，灼灼其華的時(shí)節(jié)，孕媽們，早已躍躍欲試，也想借這個(gè)假期，享受一下大自然的美景，在這里，我要給孕媽們，這一特殊人群，一點(diǎn)建議。

一、一般來說，孕早期(1-3個(gè)月)易流產(chǎn)，孕晚期(7-9個(gè)月)易早產(chǎn)，都是不適宜長(zhǎng)途出行，如果一定要長(zhǎng)途旅行，建議孕媽在出行前，做一次身體及寶寶檢查，了解孕媽和寶寶的情況下。存在以下情況，不建議旅行:孕早期有陰道出血、腹痛、檢查結(jié)果異常者、未能排除異位妊娠者等，孕中晚期，前置胎盤、宮頸機(jī)能不全、先兆早產(chǎn)等，以及合并糖尿病，高血壓，心臟病等合并癥并發(fā)癥者。除此外需在醫(yī)生的建議下出行，讓醫(yī)生了解你將要去的地方，使用的交通工具，給出建議，需要攜帶的哪些救急藥品，如果出現(xiàn)異常情況，如何在第一時(shí)間，采取必要的措施應(yīng)對(duì)等;同時(shí)要有家人陪同，以確保旅途中的周全、照應(yīng)與安全。

二、身體條件允許了，下一步就制定旅游計(jì)劃，同時(shí)要對(duì)旅游目的地的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，有所了解，如出現(xiàn)異常情況，是否能方便、快捷救援及就醫(yī)等。

三、下一步是乘坐什么交通工具。首先，遠(yuǎn)一點(diǎn)的可以乘坐飛機(jī)。由于飛機(jī)在升降時(shí)，有氣壓的一些變化，孕婦會(huì)比較敏感，孕晚期易誘發(fā)子宮收縮，出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，所以不太建議。如懷孕狀況良好，則在搭乘飛機(jī)旅游時(shí)，在可以解開安全帶時(shí)，孕媽可以站起來伸伸腰，活動(dòng)一下腿腳，讓自己保持比較舒適的狀態(tài)。然后，是高鐵，高鐵雖然速度比較快，但是車廂內(nèi)還是比較穩(wěn)的，而且輻射也在安全范圍內(nèi)，不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成影響。坐高鐵期間，不要做太久，避免噪音環(huán)境，不要太累，在注意安全的情況下適當(dāng)走動(dòng)，防止碰傷或者是摔倒。再次是自駕游，自駕游期間，每隔一段時(shí)間需停下來，也就是服務(wù)區(qū)，讓孕媽下車活動(dòng)一下筋骨，去趟洗手間，避免憋尿。

四、交通工具定好后，要準(zhǔn)備出行的著裝，最好穿著方便、吸汗、透氣、寬松的衣服，最好挑選比較利于活動(dòng)的褲裝，途中可能會(huì)遇到天氣變化，要帶上防寒保暖，防曬防雨的外套，帽子等。肚子較大的孕媽可以準(zhǔn)備托腹帶，以減輕腹部的負(fù)擔(dān)，避免出現(xiàn)腹下墜，早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。選擇一雙平底，防滑，舒適好走的旅游鞋。旅游人員多且復(fù)雜，建議帶上口罩，預(yù)防流感等。

五、啟程后旅行中，孕媽的飲食需要特別注意。孕媽易饑餓，旅程中需準(zhǔn)備健康的食物，如堅(jiān)果和粗糧面包等，既有飽腹感還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。避免暴飲暴食，避免吃或是喝，一些生、冷、刺激性、油膩、燒烤及不衛(wèi)生，不新鮮，或是沒有吃過的食物，以免因腸胃不習(xí)慣或過敏而出現(xiàn)不適癥狀，所以要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，多多留意身體的變化，如果有異常及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，如方便可攜帶孕檢的相關(guān)檢查，以備不時(shí)之需。

六、到達(dá)旅游地后，住宿的選擇。由于孕媽身體抵抗力弱，屬于特殊人群，易感人群，所以住宿上，需選擇舒適、整潔、干凈的酒店，以預(yù)防疾病的傳播，以及環(huán)境的嘈雜，影響孕媽的睡眠;晚上回到酒店，用溫?zé)岬乃菖菽_，促進(jìn)血液循環(huán)，消除腿部疲勞，睡眠時(shí)可以用棉被將腿部稍微墊高，減輕水腫。

七、最后，我想說，對(duì)于一些偏遠(yuǎn)，環(huán)境優(yōu)美，交通和醫(yī)療不方便的地方，不建議孕媽去，因?yàn)榻?jīng)過長(zhǎng)途跋涉，顛簸，到達(dá)后，如孕媽出現(xiàn)異常情況，不方便及時(shí)就醫(yī)。所以，周圍近郊旅游區(qū)，自駕游，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。旅游過程中，一定量力而為，保證足夠的休息，不宜勞累過度，不要通宵熬夜。

綜上所說，孕媽并非不能外出旅行，只是出行的負(fù)擔(dān)要比普通人更重，需要注意的細(xì)節(jié)也更多?！拔逡弧背鲩T旅行，孕媽首先要考慮的是安全問題，若不能保障安全，情愿放棄此次旅行，也不要貿(mào)然出行，以免出現(xiàn)影響母兒安全的狀況。

良辰美景時(shí)時(shí)有，切勿貪圖一時(shí)興起。祝所有孕媽，五一節(jié)快樂，孕期平安。

撰稿：產(chǎn)科  李冠蘭